Alimenti per combattere il caldo dell'estate

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Gli alimenti essenziali per combattere il caldo dell'estate In questa stagione, caratterizzata dalle temperature più elevate e dal tempo migliore per svolgere attività all'aperto, è importante prevenire la disidratazione sfruttando infatti alimenti ricchi di minerali e con una buona proporzione di acqua. Ecco gli alimenti che ti aiuteranno a rinfrescare la tua estate. Anguria Il cibo estivo per eccellenza. Ogni boccone è come bere acqua fresca, infatti è il frutto con la più alta quantità di acqua (93%). Il suo alto contenuto di fibre è ideale per eliminare gli elementi tossici dal nostro corpo e per pulire il nostro intestino. Ha una grande quantità di vitamine, quindi è anche un magnifico antiossidante. Ananas Contiene una buona dose di potassio ed è l'ideale per gli sportivi. Inoltre, il suo alto contenuto di bromelina fornisce una digestione perfetta per evitare pesantezza e gonfiore dell'addome. Cetriolo Questo ortaggio è uno dei più diuretici grazie al suo alto contenuto di potassio e acqua. Ha pochissimo sodio. Puoi aggiungere il cetriolo alla tua dieta in quanto ciò ti garantirà una buona fonte di vitamine A, C e K, che aiutano il sangue a coagularsi e a mantenere le ossa forti. Lattuga Le foglie di lattuga, oltre ad essere povere di calorie, sono una delle verdure con più proteine ​​per cento grammi. Forniscono una generosa quantità di vitamine A, C, E, complesso B e beta-carotene, con cui hanno un grande potere antiossidante, e aiutano la pelle e la vista. Un'altra delle sue proprietà è la vitamina K, che aiuta nella crescita della massa ossea nel corpo e previene l'osteoporosi. Pomodoro I pomodori possono essere consumati in tanti modi: insalate, salse, succhi... Protegge la nostra salute e combatte l'invecchiamento grazie ai suoi antiossidanti, tra i quali spicca senza dubbio il licopene. Ha tra il 93 e il 94 percento di acqua ed è un'ottima fonte di vitamina C e beta-carotene.

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